extrpolation d 'allures de course

http://www.onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.php?p=241737#241737

Voilà mon petit secret

ouaih et concrétement ça sert à quoi ?

NEON a écrit:

ouaih et concrétement ça sert à quoi ?

CCOMMMMEEEENNNTTTT???!!!!!
Mais c'est un outil fantastique!!!!
En plus il fait la vaisselle, le repassage et te masse lors de tes transitions
Bon, plus sérieusement, ça permet, à partir de sa VMA ou d'une course (bien préparée) sur une distance quelconque de pourquoi extrapoler son potentiel sur d'autres distances.
Ce qui est utile lorsque l'on veut travailler à allure spécifique pour préparer une course.
De plus, ca permet d'extrapoler assez bien sa vitesse sur marathon d'un IM (voir mon post sur onlinetri sur le sujet il y a quelques semaines).
Voilà quoi!
Bon concrètement, lorsque je prépare une course, je travaille aux sensations dans ma prépa et en course. Parce que je me connais bien, que j'ai tendance à être un métronome sur mes courses et que j'arrive assez à "sentir" dès le début si l'allure que j'ai choisi est la bonne.
Cela dit, pour ceux qui cherchent quelques références théoriques, ca marche pas trop mal comme formules.

Rien compris. Moi, je crois beaucoup plus aux sensations qu'aux abaques et autres théories compliquées. Bientôt il va falloir embarquer un Cray sur le bike et pire, sur le marathon ... Moi, quand je sens venir la fatigue en bike, je mets une dent de plus à l'arrière (si toutefois il m'en reste, of course) et je ralentis. Pour moi, en tri comme dans la vie, l'extrapolation est un exercice risqué.

Le sage a parlé.

Toujours rien pigé. HELP !!!!!

Il fait semblant, pas d'inquiétude...
C'est un vieux sage, je répète : c'est un vieux sage.

Pour résumer il faut s'entrainer ?

J'ai pas mieux...

je vous prépare un petit tableau qui va bien pour pouvoir tout calculer

Pitié, fais le simple, le tableau !
IDLE, arrête de te moquer de moi, veux-tu !

bon, j'ai fait le fichier, comment je le mets en ligne?

est ce que je peux courir à Nice en 3h15 avec le tableau?